Cómo trabajo
Terapia EMDR: cuando el pasado sigue apareciendo en el presente
A veces sabemos que algo terminó, pero seguimos reaccionando ante determinados recuerdos, situaciones o señales como si aquello todavía estuviera ocurriendo.
EMDR es una de las herramientas que puedo incorporar para trabajar con experiencias que siguen teniendo demasiado peso en el presente.
No se trata de borrar lo que ocurrió
EMDR no busca eliminar un recuerdo ni hacer que olvides una experiencia.
El objetivo es poder trabajar con aquello que sigue generando malestar para que puedas recordarlo o relacionarte con ello de una forma diferente.
Durante el proceso pueden aparecer recuerdos, emociones, pensamientos o sensaciones corporales. En determinados momentos utilizamos estimulación bilateral, por ejemplo mediante movimientos oculares.
Cuando algo que pasó sigue teniendo demasiado peso
EMDR puede formar parte del proceso cuando determinadas experiencias siguen activándose en el presente: recuerdos que aparecen una y otra vez, situaciones que generan reacciones muy intensas, miedos que cuesta comprender o experiencias que sabemos que terminaron pero que emocionalmente siguen muy presentes.
No hace falta que hayas vivido una situación extrema ni que puedas explicar perfectamente por qué algo te afecta tanto.
No siempre empezamos por EMDR
Antes necesito conocer qué te ocurre, qué estás viviendo en este momento y qué queremos trabajar.
A veces EMDR tendrá un lugar importante en el proceso. Otras veces utilizaremos otras formas de trabajo. Y habrá situaciones en las que no sea la herramienta más adecuada.
Por eso no planteo EMDR como una terapia aislada, sino como una posibilidad dentro de un proceso terapéutico más amplio.
La herramienta importa. Saber cuándo utilizarla, también.
