Trabajo con partes: IFS
Trabajo con partes: cuando dentro de ti aparecen necesidades opuestas
Una parte quiere poner límites, pero otra teme decepcionar.
Una sabe que una relación le hace daño, pero otra no consigue imaginarse alejándose.
A veces vivimos estas contradicciones como si hubiera algo incoherente en nosotros. En terapia podemos acercarnos a ellas de otra manera.
Cuando hablamos de «partes» no hablamos de personas diferentes dentro de ti, sino de formas de sentir, pensar o reaccionar que pueden aparecer en distintos momentos.
Comprender lo que ocurre dentro de ti
En lugar de preguntarnos únicamente «¿por qué hago esto si sé que me perjudica?», podemos intentar comprender qué función está cumpliendo esa reacción y qué teme que ocurra si deja de hacerlo.
Muchas respuestas que hoy generan malestar pudieron aparecer en otro momento como una forma de protegerte, adaptarte o mantener un vínculo importante.
Comprenderlo no significa que tengamos que seguir funcionando de la misma manera. Nos permite empezar a relacionarnos con esas respuestas desde otro lugar.
El trabajo con partes dentro de la terapia
Una de las perspectivas que puedo incorporar en este trabajo es IFS (Internal Family Systems). Este modelo propone acercarnos a nuestras diferentes partes internas con curiosidad, intentando comprender qué función cumplen antes de intentar cambiarlas o eliminarlas.
No necesito utilizar este modelo en todos los procesos. Lo incorporo cuando puede ayudarnos a comprender mejor lo que está ocurriendo.
